Как накачать крылья

wing1Сегодня модно оставаться в форме, быть красивыми, следя за собой и занимаясь спортом. Когда казалось бы все хорошо и вы обретаете необходимую форму, появляется самая нелепая вещь — плохо накаченные отдельны мышцы и обычно это мы мышцы спины.

Читать далее

Как стоять на голове

head1Стойка на голове относится к основным перевернутым позам йоги. Она благотворно влияет на организм, омолаживает,  укрепляет руки, шею, нормализует давление. Многие считают, что стоять на голове очень сложно и делать это могут только профессиональные акробаты или опытные йоги. Но это далеко не так. Конечно, это сложная поза, но, потренировавшись, научиться этой стойке сможет каждый. Главное – это хорошо подготовиться и выполнять упражнение правильно.

Читать далее

Как научиться подтягиваться

catch1Физические нагрузки помогают поддерживать форму. Для одних упражнений необходимо записываться в тренажерный зал, другие вполне можно освоить дома. Задумавшись как научиться подтягиваться с нуля, для начала установите турник в дверном проеме. Тогда не придется тратить время на дорогу до тренажерки, а само устройство при необходимости легко снять. Минус такого решения заключается в том, что домашняя обстановка расслабляет, отвлекает, да и голову рискуете ударить о трубу.

Читать далее

Как правильно отжиматься

otsh1Отжимания – это упражнения для физического развития групп мышц выполняемые из упора лежа. Во время выполнения упражнений задействованы практически все мышцы человеческого тела. Отжимания не требуют специальных тренажеров и большого количество времени. Чтобы понять, как правильно отжиматься рассмотрим базовую технику.

Читать далее

Как накачать бицепс

bits1Бицепс представляет собой большую мышцу плеча, которую отчетливо видно под кожей. Чтобы накачать двуглавую мышцу, необходим большой труд. Сколько бы времени не проходило, развитая мужская мускулатура всегда привлекала к себе внимание, являясь символом силы. Большинство представителей сильного пола не знают, как правильно накачать руки.

Читать далее

Как увеличить рост?

Как увеличить рост?Издавна представители человеческой расы, которых природа наградила ростом ниже среднего, не желающие мириться с определением «метр с кепкой» задаются вопросом: можно ли увеличить рост. Стоит оддельно рассмотреть два варианта увеличения роста человека.. Читать далее

Как сесть на шпагат?

Как сесть на шпагат?«Как сесть на шпагат?» – извечная проблема, и решить ее невозможно, не приложив усилий и игнорируя специальные упражнения. Комплексов на сегодня существует масса. Чтобы не заблудиться среди огромного количества предлагаемых вариантов, стоит выбрать основные упражнения, которые помогут добиться цели. Делая их регулярно и правильно можно сесть на шпагат за неделю.
Читать далее

Как накачать ягодицы?

Как накачать ягодицы?И девушки и парни мечтают о потянутых и красивых ягодицах. Со временем мышцы ягодиц слабеют от сидячего образа жизни, неправильного питания, отсутствия спорта и становятся дряблыми. Чтобы повлиять на эту ситуацию и узнать, о домашнем способе как накачать ягодицы, предлагаем вам ознакомиться с этой статьей. Упражнения, которые предлагаются, подходят для всех как для мужчин, так и для женщин.  Читать далее

Как накачать плечи?

Как накачать плечи?Сильные, широкие плечи у мужчины – это красиво, гармонично и сексуально.

Область плеч является немаловажной частью общего вида тела, особенно мужского. Плечевые мышцы участвуют практически во всех движениях человека, не говоря о том, что именно эта часть тела придаёт мужчинам привлекательность и впечатляющий, крепкий стан в глазах женщин.

Читать далее

Как увеличить прыжок в высоту?

Как увеличить прыжок в высоту?Каким образом можно увеличить высоту прыжка? Этим вопросом задаются многие баскетболисты, волейболисты, легкоатлеты и другие спортсмены, сталкивающиеся в своей профессиональной деятельности с этим навыком.

Читать далее