Чем полезен грейпфрут


grapefruit1Сочный спелый грейпфрут хорош как сам по себе, так и в салатах, напитках, конфитюре, в качестве ингредиента для соусов и фруктовых тортов. Нашел он применение и в косметологии, что очень ценно для женщин. Существуют разные сорта этого цитруса. В магазине можно найти как желтые, так и розовые и даже почти белые плоды. Впрочем, они отличаются лишь внешним видом и вкусом, но не свойствами.

Мякоть этого цитруса – кладовая разнообразных веществ, поэтому следует разобраться, как они влияют на организм, чтобы понять, чем полезен грейпфрут и есть ли противопоказания к его употреблению.

Состав грейпфрута

Наслаждаясь этим ярким вкусным фруктом, организм получает порцию белков, углеводов, клетчатки, пектинов, органических кислот, эфирных масел и немного жиров. Благодаря клетчатке и пектинам выводятся токсины, понижается уровень холестерина и сахара. Органические кислоты не дают образовываться камням в почках. Эфирные масла благотворно влияют на иммунную и нервную системы. Несомненно, это несет пользу для мужчин и женщин в разном возрасте.

Для человеческого организма важно и содержание витаминов:

  • grapefruit2А (участвует в синтезе белков, окислительно-восстановительных процессах, необходим для формирования костей и зубов, без него затрудняется рост новых клеток, нормализует обменные процессы, укрепляет иммунитет);
  • C (важен для обмена веществ, роста клеток, повышает сопротивляемость инфекциям, способствует регенерации тканей);
  • E (антиоксидант, улучшает периферическое кровообращение, нужен для работы иммунной системы, укрепляет стенки сосудов и не дает образовываться тромбам, ускоряет регенерацию тканей);
  • группы B (эти витамины воздействуют на работу различных систем и участвуют во многих процессах);
  • PP (помогает расщеплять пищу, снижает уровень холестерина, расширяет мелкие сосуды, благодаря ему суставы становятся более подвижными, улучшается состояние кожи).

Минеральный состав

Грейпфрут может похвастаться большим разнообразием минералов, среди которых встречаются и довольно редкие. Это просто праздник для организма:

  1. железо;
  2. йод;
  3. кальций;
  4. калий;
  5. кобальт;
  6. магний;
  7. марганец;
  8. медь;
  9. натрий;
  10. фосфор;
  11. фтор;
  12. цинк.

Многие витамины необходимы для лучшего усвоения минералов и наоборот. Например, витамины С, РР и группы В, содержащиеся в грейпфруте, способствуют хорошей усвояемости железа.

grapefruit3Зная состав плода, нетрудно понять, чем полезен грейпфрут. За его употребление вам скажут спасибо иммунная, кровеносная и пищеварительная системы, печень. Фрукт положительно влияет на обмен веществ, помогает выводить шлаки, понижает уровень холестерина. Это плод полезен тем, кто страдает кровоточивостью десен, бессонницей, мигренями, атеросклерозом. Грейпфрут уменьшает концентрацию глюкозы, а это значит, что можно меньше опасаться сахарного диабета.

Как и другие продукты, грейпфрут полезные свойства раскрывает не сразу, а лишь при регулярном употреблении. Каждую неделю следует съедать по нескольку свежих фруктов, чтобы получить результат.

Влияние на женский организм

Благодаря низкой энергетической ценности – 32 ккал на 100 г мякоти – грейпфрут признан отличным диетическим продуктом. Это настоящая находка для женщин, ведь он не только помогает обрести желаемые формы, но и снабжает многими важными веществами. Чтобы избежать горечи, удаляют белые прожилки. При всех достоинствах, сидеть на грейпфрутовой диете рекомендуют не более семи дней. Употребление мякоти и сока сочетают с белковой пищей и другими фруктами. Не стоит забывать и о физических упражнениях.

В период климакса у женщин наблюдается повышенное артериальное давление. Грейпфрут способствует его нормализации. Нельзя есть этот цитрус одновременно со специальными лекарствами.

Представительницы прекрасного пола стремятся сохранить молодость как можно дольше. Грейпфрут замедляет старение кожи, улучшает ее состояние.

При малоподвижном образе жизни, которые ведут, например, бухгалтера, свежевыжатый сок грейпфрута с сахарной пудрой — неоценимая поддержка для организма.

Влияние на мужской организм

grapefruit4В целом, на мужчин грейпфрут оказывает такой же эффект, как и на женщин. Диабетикам этот цитрус поможет снизить сахар в крови. Мужчины чаще подвержены нарушениям в сердечнососудистой системе. Поскольку активные вещества, содержащиеся в плоде, укрепляют сосуды и снижают холестерин, стоит включить грейпфрут в свой рацион. Положительно влияет он на потенцию мужчин. Любителей выпить фрукт выручит в случае алкогольного опьянения, очистив печень от шлаков и ядов.

Применение в косметологии

Если с питательной ценностью этого экзотического плода все ясно, то становится интересно, чем полезен грейпфрут в профессиональной и домашней косметологии. Эфирное масло нередко добавляют в лосьоны, скрабы, гели, кремы, мыло ручной работы и парфюмерию.

Замедлить увядание кожи можно при помощи грейпфрутовых масок. С той же целью лосьоном протирают шею. Сок – это доступное средство отбелить кожу и избавиться от веснушек, пигментных пятен.

Если взять корку с небольшим количеством мякоти, то в домашних условиях можно провести массаж рук. Это снимет шелушение и придаст мягкости, окажет восстанавливающий эффект на ногти.

Принимают ванны с эфирным маслом, полученным из грейпфрута. Это понравится не только коже, но и снимет усталость и раздражение после утомительного дня.

Противопоказания

Рассматривая вопрос, полезен ли грейпфрут, нельзя обойти стороной и те случаи, когда употребление этого вкусного фрукта принесет вред. Ряд проблем со здоровьем исключают его из рациона:

  • grapefruit5проблемы с желудком (гастриты, язва);
  • аллергия;
  • заболевания печени;
  • некоторые хронические болезни.

Естественно, не едят грейпфрут люди с повышенной кислотностью. Снижает он и эффективность противозачаточных таблеток.

Что касается беременных женщин, то здесь не помешает осторожность. Если на ранних сроках этот фрукт снабжает организм ценными микро и макроэлементами, помогает справиться с токсикозом, то позднее лучше отказаться от этого цитруса, пусть даже он является любимым лакомством.

Нельзя запивать соком лекарства, чтобы не вызвать реакции, которая приведет к усилению действия препарата. Это чревато передозировкой.

Несовместим грейпфрут со следующими лекарственными средствами:

  1. станинами;
  2. антидепрессантами;
  3. антигистаминами;
  4. гипотензивными препаратами;
  5. лекарствами для нормализации сердечного ритма.

Любой продукт – это палка о двух концах. Наряду с пользой он способен нанести и вред.

Видео про то чем полезен грейпфрут