Как понизить сахар в крови


krov1Высокий уровень сахара в крови свидетельствует о сбое в работе системы поджелудочная железа-инсулин-печень-глюкоза-энергия и становится сигналом развития серьезного заболевания – сахарного диабета. Вне зависимости от того в каком месте произошел сбой (недостаток инсулина, вырабатываемого поджелудочной железой или нарушение работы печени), начальные стадии диабета контролируются правильной диетой.

Однако просто исключить продукты с высоким содержанием сахара будет недостаточно и даже опасно. К примеру, фрукты, угрожающие высоким количеством глюкозы и фруктозы, одновременно служат источником витаминов и микроэлементов. Для эффективного лечения важно своевременно выявить опасные симптомы и принять меры.

Симптомы гипергликемии и требуемая диагностика

krov2Даже при отсутствии диагноза «сахарный диабет», любой человек в определенных условиях может страдать от повышенного сахара в крови. Современное развитие медицины позволяет быстро определить уровень сахара с помощью портативных глюкометров. Такой контроль необходим беременным женщинам, спортсменам и людям, страдающим ожирением. Нормой для взрослого человека считается показатель от 3,6 до 5,8 ммоль/л. Для каждого человека существует свой индивидуальный порог, переход через который сопровождается недомоганием и другими нежелательными последствиями. Эти и другие симптомы гипергликемии нужно знать и быть готовым к оперативному реагированию на изменения. Уровень сахара в крови повышается при сильных стрессах, под действием кратковременных физических нагрузок и во время инфекционных заболеваний.

Если ежедневно следить за своим самочувствием, то можно выявить систематическое повышение сахара по следующим признакам. Эти симптомы должны стать сигналом для изменения рациона и консультации специалиста, который может назначить специализированные препараты.

  • сильная жажда вследствие активной фильтрации переизбытка сахара почками;
  • снижение работоспособности и высокая утомляемость из-за нехватки энергетических ресурсов;
  • спонтанные головокружения;
  • отечность и онемение конечностей;
  • дефекты зрительного восприятия в виде черных точек и тумана в глазах;
  • снижение веса;
  • низкая ранозаживляющая способность организма.

Симптомы гипергликемии не могут указывать на причины произошедших в организме изменений, поэтому обязательно потребуется тщательное обследование и диагностика.

Понижение сахара в крови с помощью лечебной диеты

krov3Понизить уровень глюкозы в крови эффективно и быстро можно с помощью диеты, исключив потенциально опасные продукты. Здесь нет таких жестких ограничений на фрукты, мясо и углеводы, как у инсулинозависимых диабетиков. Просто в рацион вводятся корректировки с упором на продукты, понижающие уровень глюкозы. Причем имеются в виду фрукты, ягоды, травы и овощи ни с низким содержанием глюкозы и фруктозы, а способные снижать их количество в крови.

Полезными в этом плане считаются фрукты: авокадо, лимон и другие цитрусовые, яблоки, бананы. Из ягод – черника, вишня и земляника. Большую долю в питании должны занимать овощи: баклажаны, помидоры, огурцы, чеснок, капуста, сельдерей, редис, дайкон, имбирь и бобы. Рекомендуется употреблять льняное и горчичное масло, орехи и корицу. Из мяса лучше отдавать предпочтение курятине, крольчатине и белой рыбе. Все продукты должны быть натуральными и свежеприготовленными.

Чтобы снизить ежедневное поступление глюкозы с пищей, необходимо ограничить употребление сахара, конфет и прочих сладостей. Для этого достаточно шоколадку заменить смесью сухофруктов (курага и изюм), а чай пить с медом или без подсластителей.

На последних стадиях развития диабета многие фрукты практически исключаются из рациона из-за высокого содержания глюкозы. Это такие фрукты, как бананы, сладкие груши, ананасы, персики, клубника, малина.

Как только уровень глюкозы в крови придет в норму, не стоит сразу расслабляться. Новая система питания должна стать привычной, как и периодический контроль глюкозы. Правильные продукты питания должны присутствовать уже в детской диете.

Профилактика и лечение начальных стадий диабета в домашних условиях

krov4Если причины высокого содержания глюкозы кроются в недостатке инсулина, то чем меньше будет поступать в организм сложных сахаров, тем легче будет проходить их усвоение. Лечение в домашних условиях требуется при незначительном повышении глюкозы в крови, когда лекарства пока не назначают. Хотя и принимая препараты, нельзя игнорировать правильное питание.

Включите в свой рацион гречку, пророщенные зерна пшеницы и ржаной хлеб. На пользу пойдут разгрузочные дни на огурцах и чернике. Употребляя полезные продукты, нужно помнить о народных средствах. Чай из листьев земляники и малины способствует общему очищению организма и нормализует уровень глюкозы в крови. Целебными свойствами обладают травы: петрушка, одуванчик, крапива, подорожник. Травы можно употреблять в виде салатов, отваров и настоев. В отличие от культурных растений, дикорастущие травы способны оказывать мощное воздействие на весь организм, поэтому их применение должно быть умеренным и осторожным с учетом возможных противопоказаний. Целесообразно делать заготовки на зиму, засушивая травы в сухом проветриваемом помещении.

Медикаментозное понижение уровня сахара в крови

При диагностировании сахарного диабета врач-эндокринолог назначает инсулиносодержащие препараты, которые способны быстро понизить уровень глюкозы. Лекарства принимаются, когда из рациона полностью исключены сахаросодержащие продукты. Рекомендуется употребление натуральных сахарозаменителей: фруктозы, сорбита и ксилита.

На первых стадиях диабета могут назначаться препараты, способствующие понижению глюкозы. К наиболее безопасным и щадящим относятся бигуаниды и производные сульфанилмочевины, плавно понижающие уровень глюкозы в течение всего дня. Препараты того или иного класса назначаются в зависимости от причины возникновения заболевания.

Причины повышения уровня сахара

krov5Причины роста в крови содержания глюкозы различны при диабете 1-го и 2-го типа. Диабет 1-го типа развивается из-за повреждения клеток поджелудочной железы, часто после серьезных инфекционных заболеваний. Причины развития диабета 2-го типа – нарушение обмена веществ и несбалансированное питание.

Причины скачков уровня глюкозы у здоровых людей следующие: высокая выработка адреналина в стрессовых ситуациях и чрезмерное употребление антидепрессантов. Стало быть, для решения проблемы нужно устранять источник стресса (сменить работу, наладить личную жизнь), а не искать лекарственные препараты.

Низкокачественные продукты питания, лекарства с побочными действиями, отсутствие регулярной физической нагрузки провоцирует развитие сахарного диабета. Первые симптомы могут быть неявными и в ежедневной суете их вполне можно списать на «хроническую усталость и недосыпание». Часты случаи, когда симптомы диабета выявляются слишком поздно, и исправить ситуацию способны только лекарства. Ежедневно употребляя «правильные» фрукты, овощи и травы, можно защититься от нежелательных отклонений в работе организма.

Видео про то как понизить сахар в крови