Как повысить гемоглобин


Как повысить гемоглобин?Гемоглобин – сложноструктурный железосодержащий белок эритроцитов. В организме человека он выполняет две жизненно важные функции: участвует в процессе дыхания и нормализует уровень кислотности в тканях. Именно этот белок связывает молекулы кислорода и транспортирует их к клеткам, а также удаляет из межклеточной жидкости углекислый газ.

Как повысить гемоглобин в крови

Для взрослого человека нормальный уровень гемоглобина находится в диапазоне от 120-147 (у женщин) до 130-160 г/л (у мужчин). В период беременности гемоглобин может падать до 110, что считается нормой.

Причины и последствия низкого уровня гемоглобина

Для образования необходимого организму количества гемоглобина требуется достаточное употребление железа с пищей и его полноценное усвоение. На синтез эритроцитов влияет содержание в ежедневном рационе животного белка, фолиевой кислоты и витамина B12. Из этого следует, что одной из причин понижения гемоглобина в крови является несбалансированное питание или строгие диеты для похудения.

Следующие причины низкого гемоглобина связаны с патологическими нарушениями в организме. Это, прежде всего, анемии, связанные с нарушениями синтеза эритроцитов. В других случаях гемоглобин вырабатывается в достаточном количестве, но его уровень падает из-за повышенных потерь. Такой процесс наблюдается при внешних и внутренних кровотечениях и развитии наследственных заболеваний.

Как повысить гемоглобин?Установить реальные причины падения гемоглобина достаточно сложно, и это требует тщательной диагностики. Главными следствиями его падения становятся кислородное голодание и повышение кислотности крови, которые выражаются в ухудшении самочувствия, быстрой утомляемости и нарушении аппетита.

Продукты, способствующие повышению гемоглобина в крови

Поскольку основные причины пониженного гемоглобина возглавляет неправильное питание, то и в вопросе, как повысить гемоглобин в крови, многое решают продукты, составляющие ежедневный рацион.

Продукты, повышающие гемоглобин, содержат комплекс витаминов и, конечно же, железо. К ним относятся:

  • говядина и индейка;
  • печень животных и птиц;
  • пшеничная мука;
  • фасоль;
  • яблоки;
  • гранат;
  • абрикосы;
  • крыжовник;
  • черника.

В процессе высушивания ягод и фруктов содержание железа в них вырастает, поэтому употребление сухофруктов считается более эффективным. Мясо, приготовленное на открытом огне или жаренное во фритюре, богаче железом, чем то, которое подвергли варке.

Как повысить гемоглобин?Чтобы получаемое с пищей железо хорошо усваивалось организмом, необходимо присутствие витамина С. Поэтому рацион должен быть насыщен овощами и фруктами. Полезным будет употребление шиповника, цитрусовых, киви, черной смородины.

Регулярно употребляя продукты, повышающие гемоглобин, следует учитывать, что с ними несовместимы молоко, кефир, йогурт, творог. Рацион желательно разнообразить морепродуктами и разными крупами, обязательно с зеленью.

Знать, какие продукты повышают гемоглобин, недостаточно. Нужно исключать те продукты, которые способствуют выведению железа из организма. К ним относятся кофе и чай. Эти напитки лучше заменить на свежевыжатые соки, настои шиповника, травяные отвары. В редких случаях допускается употребление зеленого чая.

Повышение гемоглобина народными средствами

Быстро повысить гемоглобин (в течение недели) можно пользуясь эффективными народными средствами. С этой задачей справляется 12-часовой настой шиповника, в который перед употреблением добавляют по столовой ложке меда и лимонного сока. Настой выпивают натощак ежедневно по одному стакану, для детей эта норма уменьшается вдвое.

Хорошо помогает употребление смеси морковного и свекольного сока. При этом не исключаются из рациона продукты, повышающие гемоглобин в крови.

Смесь меда, протертых грецких орехов и гречневой муки употребляется по одной чайной ложке в день. Действенными средствами являются кашки из прокрученных на мясорубке сухофруктов, меда и лимона.

gemoglobin1Повышение гемоглобина народными средствами с соблюдением лечебной диеты помогает при незначительном понижении на фоне повышенных нагрузок, перенесенных заболеваниях, авитаминозов. Если причины падения гемоглобина кроются в патологических процессах, то лечение народными средствами может быть безрезультатным.

Медикаментозное лечение железодефицита и низкого гемоглобина

Перед тем как назначать препараты, врач должен провести диагностику и направить лечение на устранение заболеваний, являющихся причиной падения гемоглобина.

Инъекции препаратов железа вводят внутривенно или внутримышечно. На препараты железа у человека часто развивают аллергические реакции. Такое лечение продолжается и после восстановления нормального уровня гемоглобина, как правило, еще несколько месяцев, но в уменьшенных дозах.

В ряде случаев назначаются препараты витамина B12, которые вводят в виде подкожных инъекций. Такие курсы также рассчитаны на продолжительный срок.

Назначая препараты железа, врач параллельно проводит контроль состава крови, по которому определяет успешность лечения. Изменения наступают не мгновенно, для восстановления запасов организму потребуется не меньше месяца, однако положительная динамика будет видна сразу.

Препараты в таблетках, драже и микстурах реализуются через аптечную сеть без рецепта врача.

Как повысить гемоглобин при беременности и в период лактации

Во время формирования плода организм женщины вынужден использовать все дополнительные ресурсы, что требует и контроля уровня гемоглобина. На поздних сроках беременности снижение гемоглобина до 110 является нормой. Если такой процесс наблюдается на ранних сроках, то это требует корректировки.

gemoglobin2По назначению врача женщина придерживается специальной диеты или начинает принимать лекарственные препараты. В рацион можно включать все продукты с высоким содержанием доступного железа и витаминов. Обязательно употребление мяса, свежей зелени, овощей и фруктов, разных круп и смесей соков.

В период лактации уровень гемоглобина более важен для молодой мамы, чем для грудничка. После рождения у грудничка в крови преобладает иная форма белка, которая перестаивается в течение первого года. В первые недели жизни норма гемоглобина у грудничка находится в пределах от 145 до 225 г/л. За два-три месяца эта цифра опускается до отметки около 100. Низкий уровень гемоглобина у грудничка напрямую связан с дефицитом железа у женщины в период вынашивания.

Нормализация гемоглобина в крови

Не только пониженный, но и повышенный уровень белка должен настораживать. Повышенный гемоглобин у мужчин часто возникает на фоне высоких физических нагрузок, а также может сигнализировать о сердечно-легочной недостаточности и проблемах в работе сердца. У курильщиков и больных сахарным диабетом он всегда выше нормы. Повышенный гемоглобин у женщин особо опасен при беременности, так как указывает на нарушения в работе почек или сердца.

Прежде чем составлять способы как повысить гемоглобин в крови, необходимо разобраться в реальных причинах такого сигнала.

Вопрос о том, как повысить гемоглобин у ребенка тесно переплетается с подобными проблемами для взрослого человека. Наилучший эффект можно получить, занимаясь профилактикой путем правильного и сбалансированного питания.

Видео о том как повысить гемоглобин