Почему мерзнут ноги


feet1Многие задаются вопросом о том, почему мерзнут ноги. На самом деле причин много, к примеру, зябкость вызвана общей слабостью организма (при простуде) или же из-за состояния мышц (со временем подкожного жира становиться меньше и мышцы ног больше напрягаются, тратя энергию организма для согрева).

Мерзлота является следствием следующих причин:

  • нарушения работы сердца;
  • повышение артериального давления;
  • сахарный диабет;
  • нарушение работы щитовидной железы;
  • варикозные вздутия на ногах;
  • дистония сосудов.

Какова причина зябкости в ногах и что делать

feet2Статистика показывает, что с данной проблемой постоянно сталкиваются женщины, а не мужчины. Связано это с тем, что у девушек меньше мышечная и жировая масса вследствие чего им тяжелее переносить какие-либо нагрузки или перепады температур (что происходит постоянно). Многие представительницы слабого пола сталкиваются с мерзлотой, которая является причиной нарушения кровообращения в ногах. Существует вероятность, при возникновении этих симптомов, что человека поразила болезнь Рейно.

Из-за сосудистого спазма кожа начинает бледнеть, а потом становится синеватой либо потемневшей. Постоянно проявляется пульсирующая боль и легкие покалывания в области ступни.

По прохождению обследования у специалиста, и при не выявлении никаких нарушений в  организме, многим станет интересным вопрос о том, как избавится от ощущения зябкости и что делать для того, чтобы его уменьшить.

В первую очередь, при склонности к мерзлоте, необходимо лучше одеваться (даже летом). При необходимости выйти из дома на пару минут — надевайте на себя теплые вещи, так как конечности всегда должны быть максимально герметично закрыты. Обувь постоянно приобретайте с небольшой воздушной прослойкой. Перед выходом на улицу, нужно выпить горячий чай или немного горячей воды.

Полностью откажитесь от ваших вредных привычек, таких как курение и алкоголь, ведь именно они влияют на систему сосудов в организме.

Контрастный душ поможет поддержать сосуды ступней в тонусе. Делать такую процедуру обычным душем необходимо постоянно утром и вечером. Такой душ поможет укрепить сосуды и делать их устойчивыми к перепадам температур (делать душ Шарко нужно систематически). Также для поддержания сосудов в тонусе попробуйте дома походить зимой и летом по квартире без тапочек.

Что делать, чтобы согреть ноги

Если вам нужно быстро согреть замёрзшие ноги, то сделайте компресс на основе спирта. Для этого понадобится:

  • предварительно разогрейте даже теплые ноги в теплой воде;
  • слегка намочите подошву носков спиртом или водкой;
  • натяните носки, а сверху на них натяните теплые, шерстяные носочки.

После компресса вы сразу почувствуете прилив тепла и бодрости к ступням и конечностям в целом.

feet3Также попробуйте сделать соляные ванны для ног:

  • в горячую воду насыпьте две столовые ложки аптечной морской соли;
  • две столовые ложки подогретого молока и десять – пятнадцать капель масла розмарина;
  • погрузите ступни в такую ванну на десять минут и расслабьтесь.

Народные методы для согрева ног

  1. Положите носок на батарею и после его прогрева, насыпьте в него молотого черного перца.
  2. Перед выходом на улицу конечности нужно смазать жиром норки или барсука.
  3. Домашнюю настойку н для прогревания ступней можно делать на основе софоры японской.
  4. Чувствуя, что замерзаете на улице, приобретите в ближайшей аптеке горчичный пластырь и наклейте на стопу. Он отлично разгоняет кровь по сосудам из-за чего зябкость ступней проходит.
  5. Дома выпить бокал красного вина во время приема пищи, который отлично расширяет сосуды и усиливает кровообращение, вследствие чего вы ощущаете прилив тепла ко всем конечностям.

Также бывают случаи, когда из-за того, что мерзнут ноги, начинают “подмерзать” и руки (все конечности в целом). Быстро согреть руки поможет теплая одежда (варежки, перчатки) или настойка на самогоне (аналогичный водочный компресс для ног).

Почему мерзнут руки

Руки могут мерзнуть из-за:

  • feet4сбоя в работе кровеносных сосудов;
  • нехватки железа в организме;
  • недостатка природных жиров или витаминов;
  • сбоев в работе желудочной железы.

Для избегания неприятного ощущения мерзлоты в конечностях, необходимо включить в рацион продукты, богатые витаминами: зелень, побольше рыбы и белого мяса, фрукты (апельсины, бананы и другие). Откажитесь от кофе, ибо оно сужает сосуды (замените кофе цикорием), алкоголя и курения, сладкой или газированной воды и даже от крепкого чая.

Заключение

Ответ на вопрос о том, почему мерзнут руки и ноги, дан. Как видно, данная проблема серьёзна и нельзя относиться к ней легкомысленно. При появлении покалываний, систематической мерзлоты, необходимо обратится к врачу, ибо большая вероятность того, что вас одолела Рейно (нарушение работы сосудов). Ну а если вы просто склонны к мерзлоте, то воспользуетесь советами, чтобы при любых обстоятельствах (и зимой и летом) находиться в тепле и уюте.

Советы, представленные в этой статье, должны и летом и зимой применяться для согрева и улучшения кровотока по ногам и рукам. Для тех, кто мерзнет, оптимальной температурой, при которой они могут чествовать себе в комфорте является температура в 25-26 градусов выше нуля, иные температуры не комфортны для таких людей.

Видео про то почему мерзнут ноги